Mélanie Renaud est diététicienne à La Clayette. Elle a organisé sur deux jours et demi une animation pour l’ensemble des collégiens. Trois ateliers autour de l’alimentation, du sport et de la santé étaient au programme. Vendredi, ce sont les élèves de 3e qui débutaient l’opération avec Benoit Perche, coach sportif, Stéphanie Longin, infirmière spécialiste en éducation thérapeutique, et Mélanie Renaud.
Sommeil et écrans ne font pas bon ménage
Côté sport, les collégiens ont eu des infos sur les risques sanitaires dus à l’inaction, et sur les bienfaits de l’activité physique. Pour les ados, il faudrait bouger au moins 1 heure par jour pour bien entretenir le corps. Pour un renforcement musculaire, il leur faudrait effectuer des activités soutenues au moins 3 fois 20 minutes par semaine. Les élèves ont également passé des petits tests pour pouvoir se situer au niveau de leur forme physique.
Stéphanie Longin est intervenue sur les risques sanitaires causés par l’utilisation des écrans. Le sommeil est particulièrement impacté. En moyenne en France, les jeunes passent 5 heures par jour sur leurs écrans, et les familles en ont en moyenne 11 dans la maison. Elle explique que la lumière bleue qui s’en dégage empêche la production de mélatonine, hormone du sommeil. Pour être en bonne santé, les ados devraient dormir entre 9 et 11 heures par nuit. En fait, 88 % d’entre eux sont en manque de sommeil.
Une bonne alimentation pour une bonne croissance
Le 3e atelier animé par Mélanie Renaud, diététicienne, traitait bien sûr de l’alimentation. Elle a expliqué aux jeunes les différentes catégories d’aliments, le carburant des féculents, l’apport en vitamines et fibres des fruits et légumes, le calcium des produites laitiers, les protéines qui forgent les muscles, et le plaisir du sucre.
Cette prestation de grande qualité s’inscrit totalement dans les mesures de prévention de la santé des collégiens.
Source : Article JSL